[...] on PS. Mam też pytanko, wpadło mi w ręce trochę mono.. czy mógłbym jeszcze to brać do obecnych supli, np w dnt w porze treningowej? dnt = dni nie treningowe a więc o jakiej porze treningowej mowa Jeśli tego mono wystarczające ilosci możesz storm brać w dni treningowe, tak jak obecnie a kreatynę mono w nie treningowe z rana i przed [...]
Hehe Magrinho respekt dla ciebie, ty udowodniles ze licza sie checi i zapal i to mi sie podoba nie wazne gdzie i jak wazne ze chcesz i cwiczysz. Cope ja tez mysle ze trzeba brac udzial w kazdym konkursie i teraz pozostaje nam tylko czekac na nowe konkursy i brac sie do roboty, Czorcia ma dac w strongach konkurs nt. bicia rekordu zyciowego tym [...]
Z nogami jest ciezko :/ mam dosc dlugie konczyny i zle mi sie generalnie robi przysiady, juz nie wspominajac o tym ze przysiady ze sztanga na grzbiecei odpadaja bo bez stojakow to ciezka sprawa, dlatego pozostaja mi tylko hack squat (ale to tez za specjalnie dobrze mi sie nie robi, ch*** ze jest moc, jesli czuje ze kolana mi np. zdychaja przy tym [...]
Mówisz że ilość ruchu ma znaczenie? Jak byłem na redukcji to trening pięć razy w tygodniu i 5 razy w tygodniu aeroby i popełniłem błąd bo jak wszedłem na masę to dałem sobie z aerobami całkowicie siana. Może mieć to znaczenie że tak ograniczyłem drastycznie ruch z dnia na dzień? Byłem u endo to mi dała Undestor i kazała brać dwie tab dziennie. [...]
no dobra, skąd mam brać więcej białka? więcej mięsa do diety? nie wiem czy aż tak lubię mięso żeby jeść je 3 razy dziennie, ale lubię ryby zwłaszcza wędzone jeśli to się liczy, ryż ok bez problemu da się zrobić :) no i jak tu robić ćwiczenia siłowe bez siłowni? :/ Zmieniony przez - Cini w dniu 2011-05-17 16:43:40
[...] *biały ser, chleb żytni na zakwasie +mam jeszcze taki problem, bo coś nie dojadam, tzn czas od zakończenia treningu do jedzenia trwa za długo (gł.dojazd kradnie czas), że jak już mam jedzenie to jestem wycieńczona i osłabiona i nie mam ochoty już na nic, a znowuż dobrze jest zjeść coś konkretnego po treningu, bo aż mi mdło się robi; może jakiś [...]
[...] się spompowała, ale dziwnie mi się wyciskało. Jak pisałem w następnym planie nie chciałbym tego ćwiczenia. Skos - skupiałem się tylko na tym, żeby spinać klatę i nie wiem jak wyszło. bic - dla odmiany zrobiłem hantlami. Fajnie weszło tric - nagrałem filmik, ale nie wrzucam, bo strasznie chudo wyglądam }:-( drążek - znów na końcu. Jest szansa, [...]
Cel jest taki że do tej pory brałem tylko mono i jabłczan, chciałem sprawdzić jak ta kreatyna na mnie zadziała. Nigdy nawet jak ćwiczyłem w cyklach nie robiłem okresu gdzie się w 1 tyg brało więcej niż 10g kreatyny tylko gdzieś coś ostatnio czytałem i tak pytam. Celem jest masa. To brać 10g od 1-6 tyg? Dzielić to na 2 porcje rano i po treningu czy [...]
Hej, kupiłem Crea Core i jak go mam dawkowac. Na większości stron jest napisane o 14g w DNT i DT. Ale na opakowaniu jest o 7g w DNT i 7g w DT.1. To jak mam w końcu go brać? 2. Czy mogę brać 14g w DT czy to za duża dawka?
[...] Podawanie małpom urydyny, omega 3 i choliny sprawiło, że zaczęły im się tworzyć nowe połączenia nerwowe, stare małpy były zdolne do uczenia się nowych rzeczy tak szybko, jak młode. Urydynę najlepiej brać z takiego wynalazku: http://puszka.pl/przepis/663-pasta_drozdzowa_cebulowo-drozdzowa_z_majerankiem.html A co do witamin z grupy B, takie [...]
"To piszesz bo ci sie wydaje czy piszesz bo takie sa przepisy ?" Pisze, bo tak jest. "Ale jak sie pisze list- to kotos go musi znalesc, a wtedy juz wisisz od dawna" ehh, wiesz co miałem na myśli "Policja przyjedzie bo ma obowiazek na kazde zagrozenie zycia zareagowac. Nie dla mojego dobra- tylko taka jest jej [...]
[...] "budzi") było coraz gorzej więc 2 tyg temu pojechaliśmy do psychiatry i ta powiedziała że to już jest ciężka depresja, że była źle zdiagnozowana że już co najmniej pół roku temu jak były pierwsze objawy powinna zacząć brać leki. Kuwa najchętniej bym do tej kobiety zadzwoniła i jej powiedziałą że to jej 20 letnie doświadczenie jest gów..no warte.
Anq~ no i co poradzisz, ja jak sobie przygotowywałem gainera przy rodzince(bodajże ciotka ) to po paru tygodniach jak wróciłem od kardiologa z wieściami o nadciśnieniu to kazali mi nie brać "tych sterydów" i Lepiej nie pisać o minach ludzi jak widzą jak popijam coś w szkole bo zajecia mam do 19.. od razu lecą jakieś szepty i krzywe miny, [...]
Dymek pisal, ze 30gr czyli ze 3 lyzki czubate. Normalnie dawkowanie w celu zbugowania nadludzkiej masy miesniowej bylo jak przy wiekszosci aminow. Czyli rano na czczo i po treningu. Nie widze przeciw wskazan zeby na jelita brac inaczej. Widze, ze ze slodkimi napojami kombinujesz jak ja :-D Tu gluta cytrynowya, tu trzy smaki krety do wyboru. [...]
[...] Od dziś zaczynam brać kompleks witamin oraz koenzym q10(prze dwa miesiące) i witaminę k2, wcześniej nie brałem w sumie żadnych witamin tak więc zobaczę i opisze czy są jakieś efekty po tym. Waga stoi w miejscu 65.5kg(+2.6) j pas 79 (+1) to już prawie 4tydzień, czuję napompowane wszystkie mięśnie wizualnie jak by były większe ale pewnie to [...]
Niektore ph sa ok ale takie ktore juz sa"sterydem" a takich saa nie ma.... a nie takie co konwertuja do jakiegos saa bo po co je brac jak mozna juz gotowy dany steryd brac. Wg mnie ok to superdrol, dmz,m-sten, dianole moze jeszcze menty- tego jeszcze nie bralem).A o sarmach juz nie wspomne:)
[...] regeneracja ogolna i mięśni.Naprawde polecam pod bieganie uzywam:) W dni nie treningowe najlepiej brac po 1 caps czy nie trzeba w dni nitreningowe? Polecam ph hammer labz jak ktos bral z hammera ph prosze pisac kture ph poleca.Ogulnie prosze pisac kture ph sa godne polecenia.Teraz stack mocny bende brac tagze potem napisze. Mam pytanie mam [...]
[...] na trening,ale wszystko bacznie obserwuje. Przysiad jest juz ciezki,wole 2 x pod rządz zrobic np 55kg a byc pewnym ze dobrze technicznie i dopiero sie brac za 57,5 tak jakm teraz. push press był nie do przejscia ,ale juz mysle ze moge sie pokusic o 40 kg zamiast 37,5 klatka juz też ciezko ale doloze. Nie wiem czemu mam klatke taką slaba , w [...]
[...] niestety indyka Raz że nie lubię a dwa to nie trawi mi się wcale lepiej niż kurczak. A co do kurczaków to zawsze staram się wybierać mniejsze piersi. Te duże przerosniete jakby dłużej siedziały na kichach. Dokładnie, ja też się staram brać takie mniejsze w paczkach. Bo jak 2 piersi ważą 700gr to z reguły są dużo gorsze w smaku. Te mniejsze [...]
[...] dobowa: 2013kcal, 135g (27%) białko, 64g (29%) tłuszcze, 199g (40%) węglowodany Aktywność: 4h fitness Suple: witaminy i inne na parę dni odstawiam, za dużo tego łykania jak jeszcze doszło to co poniżej + verdin, probiotyk, cynamon, imbir, wapno z wit. C Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, ogórek gruntowy, papryka, marchew [...]
Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33
